KAFAMIN İÇİNDEKİ PARTİYE HOŞ GELDİNİZ : VİPASSANA

vipassana meditasyon

Ben gidiyorum, zihnime reset atıp döneceğim. (umarım)

Tam bir sene önce Medium’da şöyle bir yazı görmüştüm. O zamanlar hakkında hiçbir fikre sahip olmadığım bu yazı, Vipassana’yı araştırmama sebep oldu. Şimdi, bir sene sonra kendim deneyimlemek üzere 8 günlük hayata ara veriyorum. Belki de tam tersi, hayata dönüyorum :)

24 saat boyunca 8 gün sürecek olan Vipassana meditasyonu beni bekliyor. Fethiye’de Pastoral Vadi’de tamamen sessizlik içerisinde geçirilecek 192 saat. Telefon yok, konuşmak, yazı yazmak, kitap okumak yok. Kısacası zihni besleyen, meşgul eden ya da çalıştıran herhangi bir aktivite yok.

Geçenlerde Huffington Post’da da hakkında bir yazıya rastladığım Vipassana meditasyonu, Hindistan’ın en eski meditasyon tekniklerinden biri. 2500 yıldan daha fazla bir süre önce Gotama Buddha tarafından keşfedilmiş. Kendisine “insight meditation” da denilen bu teknik, en temel anlamıyla kendini gözlemleme (self observation) yolu ile kendini bilmek (know thyself) ve bir farkındalık oluşturmak üzerine kurulu. Buddha tarafından, bütün hastalıklar için tek çare olarak öğretilen Vipassana; sporun fiziksel sağlığımız için yaptığını zihinsel sağlığımız için vaad ediyor.

leonardo da vinci söz“Passana”, ‘açık gözlerle sıradan bir şekilde görmek’ anlamına gelirken; “Vipassana”, ‘her şeyi göründüğü gibi değil, olduğu gibi gözlemlemek’ anlamına geliyor. Bu “her şey”; insanlar, duygular, hisler, eşyalar olabilir. Bu yüzden Vipassana meditasyonunda önemli olan nokta, kendinizi ve zihninizi tam anlamıyla olduğu gibi gözlemlemek. Bu aklınızdan geçen “çok kötü”, “çok ayıp” veya “çok negatif” bir düşünceye de “çok güzel”, “çok akıllı”, “çok pozitif” bir düşünceye de aynı mesafeden bakabilmek demek. Hiçbiriyle özdeşleşmemek ve bu sıfatların o düşüncelere zihnimiz tarafından konulduğunun farkına varmak. Çünkü tüm bu kavramlar zaten ailemiz, kültürümüz ve çevremiz tarafından şekillendiriliyor. ‘Domuz eti’ kelimesinin, kimisinin zihninde iğrenç bir görüntü oluştururken kimisini acıktırması tamamen doğduğunuz lokasyon ile alakalı değil mi?

 meditasyon söz

Benim gidiyor olduğum kamp, Vipassana meditasyonunu bir adım ileriye taşıyan Osho’nun Neo-Vipassana’sı. Yani günde sadece 10 saat oturulan geleneksel Vipassana gruplarından farklı olarak, gün içerisinde yapılan dinamik Osho meditasyonları da programa dahil. Sekiz gün boyunca her türlü zihinsel aktivitenin yasak olmasına ek olarak, beslenme konusuna da dikkat ediliyor tabii ki. Bu yüzden kola, kahve gibi kafeinli içecekler yok. Zaten Pastoral Vadi ekolojik bir yaşam çiftliği olduğu için, günde üç öğün çitliğin doğal ürünleri ile beslenilecek.

Döndüğümde buraya; tam da bu yazının altına bu 8 günümü, zihnimin oyunlarını, bana fısıldadıklarını ve bağırarak söylediklerini hatırladığım kadarıyla yazmaya çalışacağım. Lakin not almak dahi yasak olduğundan ancak hafızamda kalanlar yazıya dökülebilecek. Zaten oraya daha çok zihnimdeki çöplüklerden ve fazlalıklardan kurtulmak için gittiğimden, belki geriye kalanlar çok daha taze ve parlak olacak. “Ermek” gibi bir niyetim veya arzum yok :) Bu deneyimi yaşamak ve burada paylaşmak istememin tek sebebi deneği bizzat kendim olan bu zihin deneyini sizinle paylaşmak.

Buraya yazmanın benim için de “öncesi ve sonrası” şeklinde güzel bir deney olacağı şüphesiz. 8 gün boyunca, her sabah 03:00’de başlayacak Neo-Vipassana kampı 1 Kasım gecesi, Fethiye’de başlıyor. Tavşan deliğinde neler göreceğim konusunda hem çok heyecanlıyım, hem de açıkcası çok korkuyorum.

Görüşmek üzere :)

*Başlıktaki fotoğraf Christian Richter’e aittir.

email
Tugce Uluurgun

I love talking about nothing. It is the only thing I know anything about.

2 Yorum

  • Cevapla Ocak 11, 2016

    Fan of tugceuluurgun

    so?
    did you touch Buddha?

  • Cevapla Kasım 1, 2014

    Gizem Ç.

    Aman tanrım! Muhteşem bir şey geliyor demekki. Büyük bir merakla bekliyorum döndüğünde yazacağın deneyimleri ^^

Cevap yazin